阿特金斯吃肉减肥方法许 多人觉得肉类只能让自己越吃越胖，这种想法在阿特金斯博士眼里是错误的，因为阿特金斯博士认为想要减肥的话，最好就是食用含有蛋白...
第3招准备瑜伽垫，可避免手臂受伤。前臂撑地，前臂与上臂呈90度，以脚尖点地，身体呈一直线，臀部微抬，腹部收紧，停3秒钟。右脚往上抬，停5秒后，再换脚。重...
这些部位是关键：肥肠肌、比目鱼肌、半膜肌、半腱肌、大腿二头肌。动作效果：如果盆骨不正，就容易出现肌肉萎缩、变硬等问题。这个动作可以同时刺激大腿内侧...
出道这么多年，张靓颖近期的造型总算是找对了方向，时不时在《我是歌手3》的舞台上惊艳一下。回想刚从超女出来时，张靓颖不管是发型还是化妆都很有问题，在加...
第四招：隔离防晒，日间一定要用隔离产品，且防晒系数一定要具备SPF30以上，在肌肤表面形成保护膜。 第五招：饮食辅助 ，平时可多食用一些含有维生素C的莓...
打造步骤：STEP1 化妆前，把眉峰凸出的地方拔去，在尽量不改变眉毛粗细和形状变化的前提下，修理出一个干净简洁的轮廓。这是画出完美眉毛的关键。STEP2 ...
4Minute权昭贤GOT7朴珍荣回想下自己18，19岁在干嘛？不是为了考大学就是想着怎么逃课吧，再看看泡菜国这些没满20岁就出名的菇凉骚年们，小小年纪就在社会上混...
除了透过马尾的绑法能够有各式各样不同的造型，最基础的马尾在自身的打造过程中，也是非常讲究的。绑 马尾有一个很重要需要被记住的点就是：头发随着长短重...
二、卷发攻略第一步：以一侧的眉中为分界点，分出侧刘海。第二步：用卷发棒进行卷发操作，从2 3开始烫卷效果，要有耐心地分步进行烫卷，这样效果才能更好。...
